Θέλετε ποτέ απλώς να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να πάτε σε ένα μέρος όπου νιώθετε ασφάλεια, ευτυχία και αγάπη;
Όλοι έχουμε αυτή την ιδιαίτερη ανάμνηση του παρελθόντος στην οποία μας αρέσει να επιστρέφουμε, ή μια γωνιά διαλογισμού που έχουμε δημιουργήσει για να μας βοηθήσει να προσεγγίσουμε και να αφαιρέσουμε κάποιο βάρος από τους ώμους μας.
Τα χαρούμενα μέρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ισορροπία σε έναν πολυάσχολο κόσμο. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το πώς να δημιουργήσετε ή να αποκτήσετε πρόσβαση στο δικό σας.
Οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο
Το να πάτε σε ένα χαρούμενο μέρος μπορεί κυριολεκτικά να σημαίνει ότι ετοιμάζετε το σακίδιό σας και πετάτε σε έναν από τους πιο χαρούμενους προορισμούς στον κόσμο. Η Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας του 2021 έχει καθορίσει τις πιο ευτυχισμένες χώρες του κόσμου και η πρώτη είναι η Φινλανδία. Ακολουθούν η Δανία, η Ελβετία, η Ισλανδία, η Ολλανδία, η Νορβηγία και η Σουηδία.
Αυτό που κάνει αυτές τις χώρες να κατατάσσονται στην υψηλότερη θέση είναι η υποστήριξη της γειτονιάς, τα κοινωνικά οφέλη και το αίσθημα ασφάλειας μεταξύ μιας ενωμένης κοινότητας. Στη Δανία, για παράδειγμα, οι άνθρωποι είναι γνωστό ότι πληρώνουν τον υψηλότερο φόρο. Ωστόσο, το βλέπουν ως επένδυση στην ποιότητα της ζωής τους, επειδή ο φόρος προορίζεται για τη στήριξη δωρεάν υγειονομικής περίθαλψης, εκπαίδευσης και επιδομάτων ανεργίας.
Το να βυθιστείτε στην κοινότητα που παρέχουν αυτές οι χώρες θα σας φορτίσει με μερικές καλές δονήσεις, τις οποίες μπορείτε στη συνέχεια να μεταδώσετε στο σπίτι. Είτε πάτε για ένα Σαββατοκύριακο είτε για διακοπές μεγάλης διάρκειας, σίγουρα θα είναι μια νέα επανεκκίνηση.
Εγγραφείτε σε μια κοινότητα
Αν λαχταράτε αυτό το συναίσθημα της κοινότητας και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, μπορείτε να δημιουργήσετε ξανά το χαρούμενο μέρος στο σπίτι σας. Απλώς αντλήστε λίγη έμπνευση από τις σκανδιναβικές χώρες με επίκεντρο την κοινότητα και εφαρμόστε την στην προσωπική σας κοινωνική ζωή.
Ίσως θέλετε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα χορού, μια λέσχη βιβλίου ή μια συγκέντρωση μαμάδων το βράδυ της Παρασκευής. Όποια κι αν είναι τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας, σίγουρα θα βρείτε ομοϊδεάτες.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να μεταφέρετε τις φιλίες σας στο επόμενο επίπεδο είναι να οργανώνετε εβδομαδιαίες ή μηνιαίες συγκεντρώσεις γύρω από ένα συγκεκριμένο θέμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαζευτείτε και να μοιραστείτε τρία καλά πράγματα που σας συνέβησαν και να τα συζητήσετε, ή ακόμα και να κάνετε ένα τελετουργικό φεγγαριού και να συνδεθείτε με τους θεϊκούς κύκλους της φύσης.
Ακόμη και το να επιδοθείτε σε τακτικά shopping therapy και να επισκεφτείτε τα αγαπημένα σας καταστήματα μπορεί να τονώσει την ευτυχία σας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την τόνωση της αυτοπεποίθησης από κορίτσι σε κορίτσι και τα κομπλιμέντα που θα πάρετε για ένα ζευγάρι ροζ σανδάλια θα κάνουν θαύματα στη διάθεσή σας.
Η ενστάλαξη αυτού του ιερού συναισθήματος της συντροφικότητας και της αγάπης θα σας κάνει να λαχταράτε περισσότερες από αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές. Αυτό είναι το χαρούμενο μέρος σας.
Φανταστείτε το χαρούμενο μέρος σας
Τι γίνεται αν δεν είστε πάντα σε θέση να επισκεφτείτε ένα χαρούμενο μέρος φυσικά; Τότε μπορείτε να δημιουργήσετε ένα διανοητικά.
Μας δίνεται τόσο μεγάλη φαντασία που μπορούμε να οραματιστούμε όποιον κόσμο επιθυμούμε. Ξεφυλλίζοντας εικόνες αγάπης, ευτυχίας και ομορφιάς, μπορούμε εύκολα να ξεπεράσουμε τους εαυτούς μας εκεί που νιώθουμε ευτυχισμένοι και γαλήνιοι.
Εναλλακτικά, μπορούμε να βουτήξουμε στο πηγάδι των αναμνήσεων μας και να περιποιηθούμε το σώμα και το μυαλό μας σε ένα ταξίδι στο αγαπημένο μας παρελθόν. Η σκέψη για στιγμές που νιώθουμε καλά αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης μας – την ορμόνη της ευτυχίας που είναι γνωστή ως ο μεσολαβητής για την ευεξία. Ενισχύοντας αυτόν τον ζωτικό νευροδιαβιβαστή, όχι μόνο ανεβάζουμε τη διάθεσή μας, αλλά φροντίζουμε επίσης τη σωματική μας υγεία και κυρίως το πεπτικό σύστημα.
Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο
Είτε ταξιδεύετε μέσα από τις αναμνήσεις σας, είτε ανακαλύπτετε νέους ψυχικούς κόσμους είτε απλώς παραδίδεστε στην ηρεμία και τη γαλήνη, είναι απαραίτητο να έχετε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να το εξασκήσετε.
Βρείτε μια γωνιά στο σπίτι σας όπου μπορείτε να δημιουργήσετε το σκηνικό. Τοποθετήστε μαξιλάρια και κουβέρτες στο πάτωμα, ανάψτε μερικά κεριά ή θυμίαμα και βεβαιωθείτε ότι δεν σας ενοχλούν.
Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε τη ζωγραφική, τη γραφή, το τραγούδι και το χορό στη διαδικασία και να απελευθερώσετε τη δημιουργικότητά σας για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.
Αυτή είναι η «ώρα μου», οπότε κάντε την ξεχωριστή.
Κάθε φορά που αισθάνεστε πεσμένοι ή απλά χρειάζεστε μια ενίσχυση σεροτονίνης, το ταξίδι στο χαρούμενο μέρος σας μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση. Είτε επισκέπτεστε ένα πραγματικό μέρος που εκπέμπει ευτυχία είτε πηγαίνετε στη φαντασία σας, οι πηγές χαράς είναι πάντα διαθέσιμες για εσάς. Ωστόσο, το πιο ευτυχισμένο μέρος από όλα είναι μέσα σου – το να νιώθεις άνετα με αυτό που είσαι και να το φροντίζεις – είναι το κλειδί σου για μια μακρά ζωή!
Πηγές https://worldpopulationreview.com/country-rankings/happiest-countries-in-the-world https://alliancevisas.com/scandinavian-countries-best/ https://www.healthline.com/health/how- to-increase-serotonin#mood-induction https://exploringyourmind.com/what-are-the-happiness-hormones/
Φωτογραφία από Artem Beliaikin επί Ξεβιδώστε
